Geest Lichaam

Multivitaminen: het juiste supplement kiezen

Die kleine pil overslaan? Grote fout Je gaat niet naar de sportschool of jogt niet zonder je goed voor te bereiden: sneakers, iPod, waterfles. Maar een multivitamine? Umm ... De kans is groot dat je er niet dagelijks een krijgt - bijna de helft van de vrouwen onder de 40 jaar doet dat niet, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.

Waarom u stress en stoppen

Hoe stress het lichaam beïnvloedt Er is tegenwoordig ongelooflijk veel stress. In een recent onderzoek meldde 80 procent van de Amerikanen dat ze te veel gefraudeerd zijn. Stress veroorzaakt emotioneel niet alleen emotionele schade aan ons, het heeft ook een krachtig effect op ons lichaam en ons brein, letterlijk veroudering vóór onze tijd, volgens baanbrekend onderzoek.

Uw Workout met Beter Geslacht

Uw Workout met Beter Geslacht: waarom het proberen? Uit één onderzoek bleek dat 88 procent van de vrouwen die vijf keer per week trainden, zichzelf beoordeelde als bovengemiddeld tussen de bladen. Wat heb je nodig: Een mat en een stevige stoel Je betere seksworkout: verbeter energie Probeer: Bergbeklimmer met omgekeerde crunch Doelen: Abs, heupflexoren, bilspieren, quads en kuiten Begin in de volledige positie.

Gezond Eten

Wat te eten voor en tijdens een Spartaanse race

Duursportevenementen zijn tegenwoordig een ware rage. Denk maar aan de advertenties die uw dagelijkse feeds verzadigen en zelfs de moeilijkste van de moeilijkste uitdagen. Deze hindernisraces zijn niet alleen fysiek uitdagend, maar ook mentaal uitdagend. Dat is waarom het weten van het beste voedsel dat je in je dieet kunt opnemen cruciaal is voor topprestaties.

6 Slimme snacks om uw koude te voeden

Andy Lyons Koud seizoen is aangebroken, met zijn loopneuzen, overvolle kisten, pijnlijke lichamen en te vermoeide gevoelens. Je beste verdediging? Probeer te voorkomen dat u verkouden wordt door uw handen regelmatig te wassen, voldoende rust te krijgen, veel water te drinken en actief te blijven. Maar als je verkouden bent, heb je meer onmiddellijke verlichting nodig.

7 Eenvoudige manieren om meer vezels toe te voegen aan feestvoedingen

Chocolade bedekt Katie Ooit halverwege een feestje en uitgehongerd ? Dat komt omdat de meeste populaire feestvoedingen weinig voedingsvezels bevatten, waardoor ze bulk toevoegen aan maaltijden, de spijsvertering vertragen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren, zodat je gemakkelijk je weg naar de bodem van de schaal kunt grazen zonder je ooit vol te voelen.

Gezondheid

De verrassende reden waarom je altijd naar zout verlangt

Heb je zin in zout voedsel omdat, laten we eerlijk zijn, de meeste zijn lekker (we kijken naar jou, pizza )? Of is het omdat je genetisch bedraad bent om ze te willen? Wetenschappers van de Universiteit van Edinburgh dat het verwijderen van een gen in muizen (een gen dat is gekoppeld aan hoge bloeddruk bij mensen) ervoor gezorgd heeft dat de muizen meer zout water dronken en een hoge bloeddruk ontwikkelden.

Doorgaan met tikken: uw essentiële gids voor hartgezondheid

Hartvreugde van één vrouw Hart is het woord dat we gebruiken voor liefde, lef op het speelveld en het verrukkelijke deel van een artisjok. Maar hoe vaak denk je over het levende, kloppende, echte ding? Jonge vrouwen herkennen vaak niet wanneer hun ticker in de problemen zit en hebben meer kans dan mannen om langer dan een dag te wachten om zorg te zoeken wanneer ze pijn hebben, aldus nieuw onderzoek van Yale University.