Geest Lichaam

Wat is uw stressstijl?

Fysiek reageren we allemaal op dezelfde manier op stress: ons hart gaat sneller, de adem versnelt, de spieren worden gespannen en het handpalmen zweet. Maar emotioneel? Dat is een heel ander verhaal. Je MO - of het nu gaat om paniek, tranen storten of uithalen - is wat wetenschappers reactiviteit noemen.

Parkinson nam mijn vermogen om te lopen weg - dus nu loop ik met Marathons

Met dank aan Rhonda Foulds Als je me 17 jaar geleden had verteld dat ik vandaag mijn 35e marathon zou lopen Ik zou zonder enige twijfel hebben gezegd dat je loog - omdat ik 17 jaar geleden de ziekte van Parkinson kreeg en vertelde dat ik misschien 20 jaar te leven had. Ik was nooit een serieuze hardloper (tenzij je telt de middelbare school track) en liep alleen recreatief op de universiteit.

Waarom oefenen belangrijker is dan talent

Natuurlijk, practice makes perfect is een compleet cliché. Maar nu zeggen onderzoekers van de noordwestelijke universiteit het ook. Niet voor niets: Ze hebben onlangs ontdekt dat zingen (wat de meeste mensen denken dat het een jij hebt het of je doet het niet) de meeste mensen kunnen beheersen met de juiste hoeveelheid herhaling, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in Music Perception .

Gezond Eten

Drinken voor uw gezondheid: het hart - Gezonde voordelen van wijn

Hoe het is gemaakt Wanneer u wijn maakt, converteert u eigenlijk suiker in alcohol, zegt Rodney Schatz, een derde -generatie druifboer en voorzitter van de California Association of Winegrape Growers. Om rode wijn te maken, worden rode druiven geoogst op een bepaald Brix-niveau, wat het percentage suiker in de druif aangeeft.

10 Gezonde (en 10 verschrikkelijke!) Automaten voor automaten

Guilty Pleasures Deze 10 snacks staan ​​bovenaan onze lijst met 'doe-het-niet'. De meeste zitten vol met suiker, vet en calorieën. Bekijk wat je moet vermijden - en kies in plaats daarvan voor onze slimme snackopties. The Worst Pick 1. Drake's Apple Fruit Pie 440 calorieën, 27g vet, 7g verzadigd vet, 8g transvet The Bottom Line: Nutritional nightmare Second Worst 2.

De gezonde grillgids

Steak Chef-kok Arturo McLeod van Benjamin Steakhouse in New York bereidt al meer dan 30 jaar steaks. Hier deelt hij zijn expertise voor serieuze steak-liefhebbers of voor degenen die gewoon wat buitenplezier op de grill willen hebben. De waarheid is dat we dol zijn op biefstuk, vis en kip van chef Arturo.

Gezondheid

Het antwoord op de Zijn eieren slecht voor u Vraag

Ik hou van eieren en vertrouw op hen als een vast onderdeel van mijn dieet. Ik ben een vegetariër en ze voorzien me van belangrijke eiwitten en verschillende vitaminen en mineralen. Maar deze ontbijtstapel heeft een slechte rap gekregen vanwege het cholesterolgehalte, waarvan sommigen beweren dat het je cholesterolgehalte in het bloed zou kunnen verhogen en daarmee het risico op hartaandoeningen.

Vermijd Jet Bloat

De dokter zegt ... Neem een ​​pauze in de badkamer wanneer het teken van de veiligheidsgordel omgaat om het bloed en andere lichaamsvloeistoffen te laten circuleren, zegt Sandra Fryhofer, MD, een klinische universitair hoofddocent geneeskunde aan de Emory University School of Medicine in Atlanta. Vermijd cafeïne, alcohol en zout - die allemaal water vasthouden - en drink minstens 8 ons water voor elk uur in de vlucht.

Kanker kon ons niet tegenhouden met hardlopen

Brook Pifer Liz, die aan het trainen was voor haar tweede halve marathon, zette haar race-ambities op de achtergrond om een ​​lumpectomie te ondergaan. Het was verschrikkelijk om de controle over mijn gezondheid te verliezen en mijn haar eruit te laten vallen, zegt ze. Maar het moeilijkste was alles uitleggen aan Bella en Nick, die slechts 9 en 6 jaar oud waren.