Geest Lichaam

7 Manieren om te trainen maakt je slimmer

1. Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert je beslissingsvaardigheden Je hersenen hebben zuurstof nodig om hun werk te doen, en vrouwen die sporten, hebben meer zuurstof door de anterieure frontale gebieden van hun hersenen (de regio die betrokken is bij zowel besluitvorming als geheugenbehoud), zegt een nieuwe psychofysiologie studiebevinding dat vrouwen die bewegen beter presteren dan hun leeftijdsgenoten op moeilijke cognitieve taken.

Hoe ik mijn paniekaanvallen en angstgevoelens - zonder pillen behandelde

Begin november 2012 brachten twee EMT's me weg uit mijn kantoor in een rolstoel. Ik was het vermogen om op te staan ​​verloren. Wat is er verdomme aan de hand? Ik dacht. Ik was op dat moment slechts 24 jaar oud en migraine was mijn enige eerdere gezondheidsprobleem geweest. Ongeveer een week daarvoor had de orkaan Sandy geraakt, en, niet-zo-gelukkig voor mij, ik heb midden in het centrum geleefd van de binnenstad van New York.

Deze vrouw is de oudste vrouwelijke Olympische gymnast ooit geworden

Wat is er niet dol op zomersporten? Breng strandvolleybal, honkbalwedstrijden en 's avonds naar buiten. Deze zomer is ook het beste wat de zomersport te bieden heeft - de Olympische Zomerspelen 2016 in Rio. met pensioen zijn met een leeftijd van 20 jaar, is het in principe ongehoord. Het raam want een competitieve turnster die zich kwalificeert voor de Olympische Spelen is extreem klein.

Gezond Eten

Best Spuds: Low-Cal, Vetarme aardappelpuree

Gezonde aardappelpuree Maakt: 6 porties Bereidingstijd: 20 minuten Bereidingstijd: 35 minuten Ingrediënten 8 tot 10 knoflookteentjes 2 pond aardappelen, in porties 1/3 kopje lichte zure room 1/4 kopje vetvrije melk 1 eetlepel geknipte verse oregano, rozemarijn of tijm 1/2 theelepel zout 1/4 theelepel zwarte peper Richtingen 1.

Slim for Life: wat te eten in uw 20s, 30s, 40s en 50s

uw 20s Fat trap: drinken geef het de schuld de alcohol. Happy hour, boozy brunches en meisjesavonden in overvloed dragen bij aan veel lege calorieën en pizza 's avonds laat. Fat zap: De meesten van ons zouden niet meerdere frisdranken op een rij drinken, maar we zullen bestel meerdere cocktails - hoewel een mojito meer calorieën bevat dan een cola, zegt Alice Domar, PhD, een co-auteur van Live a Little!

7 Eenvoudige manieren om meer vezels toe te voegen aan feestvoedingen

Chocolade bedekt Katie Ooit halverwege een feestje en uitgehongerd ? Dat komt omdat de meeste populaire feestvoedingen weinig voedingsvezels bevatten, waardoor ze bulk toevoegen aan maaltijden, de spijsvertering vertragen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren, zodat je gemakkelijk je weg naar de bodem van de schaal kunt grazen zonder je ooit vol te voelen.

Gezondheid

7 Dingen die gebeurden toen ik stopte met drinken gedurende een maand

Toen het nieuwe jaar ronddraaide, begon ik precies te vertellen over alle strategieën voor gewichtsverlies en dieting tricks die iedereen ging proberen om ongewenste ponden te dumpen. Ik had niet echt last van gewichtsklachten, maar ik zag een paar vrienden hashtaggen op hun Instagram-foto's van wijn met #SoberJanuary, #DryJanuary en #GetMyFixNow.

Verbreek de hoofdpijn Curse

Wat is de oorzaak van uw hoofdpijn Uw taak Het is geen geheim dat werkstress kan leiden tot barstende hoofdpijn. Maar verrassend genoeg kan het ook veroorzaken wat experts hoofdpijn in de hand werken. Deze stappen in nadat u een veeleisend project hebt voltooid of zelfs wanneer u eindelijk gaat uitkweken tijdens een broodnodige vakantie, zegt Lawrence Newman, MD, de directeur van het Headache Institute in St.

Waarom ik mijn borsten opgaf

Margaret's verhaal Ik had altijd grote borsten. Ik zou twee sportbeha's dragen en mijn borsten zouden nog steeds stuiteren als ik rende. Dat veranderde op 2 juni 2009. Ik liep die ochtend met D-bekers het Walter Reed Medical Center in; Tegen de middag was ik plat bovenlijf, gewikkeld in gaas en snikken.