De # 1 reden om met jezelf te praten in de sportschool

Jeff Olson

Uit een recente studie gepubliceerd in Medicine & Science of Sports & Exercise bleek dat atleten die oefenden Motiverende self-talk - dat wil zeggen, positief denken, dingen aanmoedigen - waren in staat om langer hard te pushen, wat uiteindelijk hun uithoudingsvermogen verhoogde.

"Deze strategie vermindert de waargenomen inspanning, waardoor de taak minder moeilijk lijkt te lijken," zegt studie coauteur Anthony Blanchfield, Ph.D. "Het mooie ervan is dat het eenvoudig en gratis is en dat je het overal kunt doen." Rijg in met een ($ 10); elk is gegraveerd met een spreuk als "Dig Deep" of "Make It Happen." Herhaal de mantra om 'can not.'

te annuleren