De 10 minuten durende Ab-workout die uw core zal fakkelen

Dit is een harde kern ab-routine die uw hart doet kloppen. Het kost slechts 10 minuten van uw tijd, plus wat zweet en grit, geen apparatuur nodig. De workout bevat 10 intense oefeningen die je hele gebied zullen richten. Maak je klaar om je buikspieren vorm te geven, te verlengen en te definiëren voor een strakkere en plattere buik. Voor nog meer geweldig buik- en kernwerk, probeer dan zeker onze. Gebruik de analyse van dag tot dag voor alles wat je nodig hebt om in één maand een sterkere kern en strakkere maag te krijgen. Elke week is er een snelle ab-workout die je vier dagen van de week zult doen, plus een HIIT-dag, een sprintdag en een rustdag. Net als de Ab Challenge, zal deze routine zeker die buikspieren werken, maar je moet het combineren met een aantal echte calorieën en fakkels.

Kies voor meer dan 60 gratis HIIT-trainingen, variërend van 10 tot 60 minuten. En zoals het gezegde luidt, "abs worden gemaakt in de keuken" - dus voor maximale resultaten, zorg ervoor dat je al je harde werk koppelt aan voedingsstoffen. Werk hard, eet goed en haal die buikspieren strak!

Vergeet niet om je te abonneren op Mike's voor gratis wekelijkse trainingen. Vind meer van Mike on , and his. En als je geweldige muziek nodig hebt om je work-outs te stimuleren, bekijk dan zijn beschikbaarheid op iTunes.