10 Kwalen aan huidkanker Zelfs slimme vrouwen maken

1. Duur zonnescherm

Denk je dat je alles weet wat er te weten valt over de veiligheid van de zon? Dat deden we ook, totdat we experts begonnen te vragen over de meest voorkomende zomerontwijkingen en beseften (oops!) Dat we ze ook maken. Hier zijn de top 10 manieren waarop veel huidbeschermingsplannen verkeerd gaan - en al het andere dat je moet weten om veilig te blijven in de zon.

De vergissing: je grijpt het duurste zonnebrandcrème en denkt dat het de beste is.

betekent niet noodzakelijkerwijs kwaliteit, zegt Vincent DeLeo, MD, voorzitter van de dermatologie bij St. Luke's Roosevelt en Beth Israel Medical Centres. Sommige dure zonnefilters bevatten niet de belangrijkste ingrediënten die je huid veilig kunnen houden, terwijl sommige goedkopere merken dat wel doen. .

Zoek naar zonnebrandmiddelen met labels die aangeven dat ze een "breed-spectrumbescherming" bieden, wat betekent dat ze ingrediënten bevatten die zowel UVA- als UVB-stralen blokkeren. UVB's zijn de primaire oorzaak van branden; maar UVA's penetreren, naast het verbranden van de huid, dieper, veroorzaken genetische schade in cellen en onderdrukken het immuunsysteem. Sommige deskundigen zijn van mening dat dit huidkanker kan veroorzaken, zelfs in gebieden die niet direct aan de zon worden blootgesteld, aldus Dr. DeLeo. In tegenstelling tot UVB's, kunnen UVA-stralen door glas gaan en uw huid beschadigen terwijl u in de auto of achter uw bureau zit, dus doe zonnebrandcrème aan als u zich binnen maar dicht bij een raam bevindt. Kies producten met titaniumdioxide, zinkoxide of Parsol 1789 (avobenzone) - de beste ingrediënten voor UVA-bescherming.

2. SPF-feiten

De vergissing: u denkt dat "zonbeschermingsfactor" (SPF) alles beschermt.

Dat is het niet. De ingrediënten die SPF leveren beschermen u tegen alleen UVB-stralen. Toch is de bescherming die SPF biedt van cruciaal belang, omdat UVB's (samen met UVA's) een rol spelen bij de ontwikkeling van huidkanker.

Deskundigen adviseren om een ​​breedspectrum zonnescherm met een SPF van minimaal 15 te dragen. Degenen die gemakkelijk verbranden (blondines, roodharigen en iedereen met een lichte huid) zou moeten kiezen voor SPF 30. (Onderzoek toont aan dat SPF's boven de 30 de bescherming niet significant verhogen.)

3. Bugspray en zonnebrandcrème

De vergissing: u doet een insectenspray voor de zonnebrandcrème.

Zonnebrand moet zich binden met een schone, droge huid om effectief te zijn, dus alles wat u van te voren aanbrengt (inclusief lotion of make-up) kan de effectiviteit. Omdat zonnebrandcrème zeer goed absorbeert, kan het ervoor zorgen dat uw huid meer van de chemicaliën in de insectenspray opneemt.

Het beste advies: breng eerst zonnebrandcrème aan, wacht 20 minuten en vernevel dan de huid licht met insectenwerend middel.

Onthoud dat DEET-gebaseerde sprays niet noodzakelijk de beste keuze zijn: wanneer u deze insectenwerende middelen op zonnebrandcrème toepast, kunt u de doeltreffendheid van zonnebrandmiddelen met maar liefst 30 procent verminderen, volgens Xiaochen Gu, PhD, een professor in de farmacie aan de universiteit van Manitoba. Voor extra bescherming tegen insecten, draag kleding met een ingebouwde afweermiddel, zoals Buzz Off, verkocht bij L.L.Bean en Orvis.

4. Zonbescherming de hele dag

De vergissing: u draagt ​​altijd zonnebrandcrème, zodat u de hele dag in de zon kunt blijven.

Zelfs de beste zonnebrandmiddelen bieden geen volledige bescherming. "Sommige roggen komen er nog steeds door", zegt Robin Ashinoff, MD, medisch directeur bij Hackensack University Medical Center in New Jersey.

Pro Tips

  • Als je langer dan een paar uur buiten blijft, draag dan een hoed met brede rand en zoek zoveel mogelijk schaduw - vooral van 10.00 uur tot 16.00 uur, wanneer de zonnestralen het sterkst zijn.

  • Breng meer zonnebrandcrème aan om de twee uur, omdat de actieve ingrediënten daarna beginnen te verslechteren, zegt Darrell Rigel, MD, klinische hoogleraar dermatologie aan het Universitair Medisch Centrum.

  • Na vier uur is tweederde van uw bescherming verdwenen. Als je zwemt of zweet werkt, moet je nog meer waakzaam zijn over het beschermen van je huid tegen de zon. De American Cancer Society adviseert om zonnescherm opnieuw te gebruiken na het zwemmen of transpireren zwaar.

5. Toepassing zonnebrandcrème